La felicità è una ricerca universale e il piacere svolge un ruolo chiave nell’esperienza di soddisfazione e gratificazione che tutti cerchiamo. Tuttavia, secondo l’autore di “Happiness by Design”, Paul Dolan, la felicità va oltre il semplice piacere immediato. Per raggiungere un benessere duraturo, è necessario trovare un equilibrio tra piacere e scopo. Questo significa che per essere veramente felici, dobbiamo coinvolgerci in attività che ci donano sia piacere immediato sia un senso di scopo e significato a lungo termine.

Il ruolo del piacere:

Il piacere è una delle emozioni più positive che possiamo sperimentare. Può derivare da una vasta gamma di attività che possono variare da persona a persona. L’arte, la scultura, la scrittura musicale sono solo alcuni esempi di attività creative che possono portare piacere. Queste attività stimolano la nostra creatività e ci permettono di esprimere noi stessi in modo unico, portando così ad un senso di gioia e soddisfazione. Tuttavia, il piacere da solo potrebbe non essere sufficiente per garantire una felicità duratura.

Il ruolo dello scopo:

Dolan sostiene che per un’esperienza di felicità più profonda, è necessario anche un senso di scopo e significato nella vita. L’esperienza di un piacere istantaneo può essere effimera, mentre il perseguimento di attività che ci danno uno scopo e un significato a lungo termine può portare a una felicità più duratura. Queste attività potrebbero non essere sempre divertenti o piacevoli nel senso tradizionale, ma ci danno un senso di realizzazione e gratificazione nel lungo periodo.

Le tre aree chiave del benessere:

La ricerca in psicologia positiva ha identificato tre aree chiave del benessere che contribuiscono ad un cambiamento duraturo nella soddisfazione della vita: il godimento, il coinvolgimento e il significato. Il godimento si riferisce alle attività che ci danno piacere immediato, come le attività creative menzionate in precedenza. Il coinvolgimento riguarda il perdere la nozione del tempo e l’essere pienamente immersi in un’attività che ci appassiona, come l’esercizio fisico regolare. Il significato si riferisce alle attività che ci offrono un senso di scopo e significato, come il volontariato o l’apprendimento di nuove abilità.

Espandere il piacere nella vita:

Oltre alle attività creative, ci sono molte altre fonti di piacere che possiamo incorporare nella nostra vita. L’esercizio fisico regolare, ad esempio, non solo migliora la nostra salute fisica, ma aumenta anche i livelli di endorfine nel cervello, che sono associati alla felicità e al benessere. Trascorrere del tempo con amici e familiari è un’altra fonte importante di piacere. Le relazioni sociali positive sono fondamentali per il nostro benessere emotivo e possono portare gioia e felicità nella nostra vita.

Oltre al piacere, lo scopo è un altro elemento cruciale per una vita felice. Il volontariato e l’aiuto agli altri possono donare un senso di scopo e significato, offrendoci gratificazione e un senso di realizzazione personale. Imparare nuove abilità e affrontare nuove sfide possono anche contribuire al nostro senso di crescita personale e realizzazione.

Conclusione:

In sintesi, il piacere è una parte importante della felicità, ma per raggiungere un benessere duraturo è necessario trovare un equilibrio tra piacere e scopo. Le attività creative, l’esercizio fisico, le relazioni sociali positive, il volontariato, l’apprendimento di nuove abilità e l’affrontare nuove sfide sono solo alcune delle molte strade che possiamo percorrere per trovare la felicità. Sperimentando diverse attività e scoprendo quelle che funzionano meglio per noi, possiamo creare un equilibrio tra il piacere immediato e il senso di scopo a lungo termine, offrendoci così una vita ricca di gioia e significato.