Giorno: 5 agosto 2025

di Sergio Amodei

Hai mai sentito qualcuno dire: “Mi innamoro sempre della persona sbagliata”? Magari sei stato proprio tu a dirlo, con un misto di frustrazione, rassegnazione e una punta di dolore. Ma perché accade? Perché alcune persone, pur desiderando un amore sano e stabile, finiscono sempre per cadere nella trappola di relazioni tossiche, distanti o destinate a fallire?

La risposta non è semplice. Ma è affascinante. In questo articolo esploreremo le radici profonde di questo comportamento apparentemente irrazionale, utilizzando strumenti della psicologia, della neuroscienza affettiva e dell’intelligenza emotiva. Preparati a guardare dentro te stesso.

1. Il mito dell’amore romantico: quando la sofferenza sembra passione

Uno dei motivi più subdoli per cui ci innamoriamo delle persone sbagliate è culturale. Siamo cresciuti con una narrativa distorta dell’amore.

Film, romanzi e canzoni ci hanno insegnato che l’amore vero è travolgente, tormentato, pieno di ostacoli. Se non soffri, non ami davvero. E così finiamo per confondere la chimica del dolore con la chimica dell’amore.

Le relazioni sane possono sembrare noiose a chi ha imparato ad associare l’amore all’adrenalina e alla tensione emotiva. Un partner stabile, disponibile e rispettoso viene percepito come “poco interessante”. Il cuore, inconsciamente, cerca il dramma. E lo chiama amore.

🔑 Il tuo cervello si attiva di più in presenza di incertezza. L’instabilità emotiva crea una dipendenza simile a quella delle droghe. È il cortisolo – l’ormone dello stress – a rendere tutto più intenso. Ma è davvero amore?

2. Il copione affettivo appreso nell’infanzia

Spesso scegliamo inconsciamente partner che ci ricordano, in un modo o nell’altro, le figure di attaccamento che abbiamo avuto da bambini: genitori assenti, ipercritici, imprevedibili o emotivamente non disponibili.

Se hai vissuto un’infanzia in cui l’amore era condizionato (es. “ti voglio bene solo se fai il bravo”), potresti cercare inconsapevolmente partner che ti facciano sentire allo stesso modo. In fondo, l’amore che conosciamo è l’amore che ci sembra familiare.

🔍 Domanda rivelatrice: stai cercando qualcuno da amare o stai cercando inconsciamente di guarire una ferita antica, tentando di far funzionare una relazione che ricalca un copione familiare?

🧠 Ciò che è familiare non è sempre sano. Ma il cervello umano preferisce il conosciuto, anche se fa male, al nuovo, anche se potenzialmente benefico.

3. Il bisogno di confermare la propria identità ferita

Chi ha una bassa autostima spesso si innamora di chi la fa sentire… esattamente come già si sente dentro: non abbastanza.

È un meccanismo paradossale ma comune: se dentro di te senti di non meritare amore, cercherai (senza accorgertene) persone che confermano questo schema. Ti innamorerai di chi ti ignora, ti svaluta o non è disponibile, perché così rafforzi la tua identità ferita.

💣 Verità scomoda: a volte non vogliamo davvero essere amati. Vogliamo solo essere confermati.

✨ Il vero cambiamento avviene quando smetti di cercare amori che confermano ciò che pensi di te… e inizi a scegliere chi ti riflette per ciò che sei davvero.

4. Il fascino della sfida e l’illusione del cambiamento

Molte persone cadono nella trappola del “Io riuscirò a cambiarlo/a”. Questo desiderio di “salvare” l’altro è spesso legato a un bisogno narcisistico: sentirsi speciali, indispensabili, unici.

Innamorarsi di chi ha problemi emotivi, dipendenze, disturbi affettivi o semplicemente non è pronto per una relazione può diventare una missione. Una sfida. E la sfida, si sa, è eccitante.

⚠️ Attenzione: ciò che ti attrae non è la persona, ma l’idea di diventare l’eccezione. Questo ti tiene legato a dinamiche dolorose e ti allontana dalla possibilità di vivere un amore reciproco e sano.

5. La paura dell’intimità autentica

Ecco una verità controintuitiva: molte persone si innamorano delle persone sbagliate per evitare un’intimità autentica.

Scegliere partner non disponibili, complicati o emotivamente lontani diventa un modo per non affrontare le proprie paure più profonde: paura di essere visti, conosciuti davvero, vulnerabili.

Una relazione con una persona “giusta” ti obbligherebbe a metterti in gioco davvero. Ed è proprio questo che fa più paura.

🛑 A volte il cuore cerca chi non può darti amore, per evitare di affrontare la possibilità di essere amato davvero.

6. Il ciclo della dipendenza affettiva

Molte persone che si innamorano “sempre delle persone sbagliate” sono intrappolate in cicli di dipendenza affettiva. Queste relazioni funzionano a intermittenza: un giorno sei il centro del mondo, il giorno dopo vieni ignorato.

Questo meccanismo crea un altalena emotiva che genera dipendenza. Il distacco diventa intollerabile, e il bisogno di riconquista diventa ossessivo. È una forma di craving simile a quella che si ha con le sostanze.

💡 Riflessione cruciale: se ami qualcuno che ti fa soffrire, chiediti: lo ami… o sei dipendente dal bisogno che ti ami?

7. La paura della solitudine

Questo è uno dei motivi più comuni e meno riconosciuti: la paura del vuoto.

Meglio l’amore sbagliato che nessun amore. Meglio qualcuno che ti risponde a metà, piuttosto che il silenzio. Questo pensiero è tossico ma comprensibile. La solitudine può essere terrificante.

E così accetti relazioni di serie B. Ti accontenti. Ti racconti che “forse cambierà”, che “meglio questo che niente”, che “l’amore è sacrificio”. Ma in realtà stai scegliendo la sofferenza per non affrontare il vuoto.

🔥 Verità trasformativa: la solitudine è uno spazio sacro. È lì che puoi guarire, conoscerti, e prepararti a scegliere — e non a subire — l’amore.

8. L’amore maturo richiede coraggio

Innamorarsi delle persone giuste è possibile, ma non è facile. Perché l’amore vero, quello che ti guarda dentro, che ti sfida a crescere, che ti mette di fronte alla responsabilità dell’intimità… richiede un coraggio che pochi coltivano davvero.

Serve il coraggio di dire no a chi non ti sceglie.
Serve il coraggio di stare da solo finché non arriva qualcosa che ti nutre davvero.
Serve il coraggio di guarire le tue ferite, invece di cercare partner che le accarezzino.

❤️ Amare bene è una forma di maturità emotiva. E la maturità si conquista.

9. Come spezzare il ciclo: 5 passi concreti

Se ti riconosci in tutto questo, non disperare. Puoi cambiare. Ecco 5 azioni psicologiche potenti per spezzare il ciclo dell’innamorarsi delle persone sbagliate:

1. Fermati. Riconosci il pattern. Scrivilo. Nominalo. Portarlo alla coscienza è il primo passo.
2. Guarisci le radici. Inizia un percorso terapeutico per esplorare le tue ferite affettive. Cosa cerchi davvero nell’altro?
3. Costruisci l’amore per te. Più aumenti l’autostima, meno tolleri relazioni che ti umiliano.
4. Impara a stare da solo. La solitudine non è il male. È il terreno fertile della libertà interiore.
5. Riprogramma il tuo cuore. Inizia a coltivare attrazione per chi ti dà sicurezza, non per chi ti genera ansia. Scegli chi ti fa bene, anche se inizialmente ti sembra “poco eccitante”. La vera passione cresce nella stabilità.

Meriti un amore che non devi rincorrere

Se ti sei innamorato più volte delle persone sbagliate, non sei rotto. Sei umano. E ogni esperienza ha avuto un senso. Ma arriva un momento in cui puoi dire basta.

Basta rincorrere.
Basta giustificare l’ingiustificabile.
Basta idealizzare chi non ti sceglie.

Meriti un amore che ti guardi, ti scelga, ti nutra. Un amore che non sia una guerra, ma una casa.

E per trovarlo… devi prima diventare quella casa per te stesso.

Se questo articolo ti ha parlato, se hai sentito qualcosa dentro di te risuonare forte, allora è il momento giusto. Il momento di voltare pagina, non solo in amore, ma in come ami te stesso.

Perché quando impari ad amarti davvero… le persone sbagliate smettono di sembrare giuste. E quelle giuste… iniziano a riconoscerti.

Foto: Денис Нагайцев